>

Gosztolai Géza

szakpszichológus

1065 Budapest, Révay u. 8.

fejlődés és harmónia

Alvászavar

Az alvás rendszeres, ismétlődő és elengedhetetlenül fontos része
életünknek.

Mi történik ilyenkor?

Ilyenkor töltődik fel szervezetünk, a tudatalattink pedig rendet rak
előző napjaink eseményei között és feldolgozza azokat. Ezt hívjuk
álomnak.
A kialvatlanság csökkenti az alkalmazkodóképességet, azaz a
túlélést. Ilyenkor csökken a reagálási, a tanulási és a tűrőképesség,
továbbá a figyelem és a munkateljesítmény. Az alvási periódus tartós
sérülése ingerlékenységhez, fáradtsághoz, fásultsághoz, érzelmi
labilitáshoz sőt kimerüléshez is vezethet.

Ki, ha nem Te. Mikor, ha nem most.

- Osho

Van megoldás

Pszichoterápiával megszelidíthető

A kiváltó okok

Az éjszakai felrettenések során a tudattalan kellemetlen tartalmú álmok miatt
szorongásos pánikállapotok is létrejöhetnek. Az alvászavar lelki okai a felgyülemlett
megoldatlan feladatok, illetve azok messze nem kielégítő kezelése. A napi pörgés,
munka során nincs idő magunkra, pedig a napot még aznap kellene lezárni és
felkészülni a következőre. A gondolkodásmód, a nyitva hagyott gondolatok és
események jelentik az igazi mérget. A befejezetlenség a valódi áloműző.

Pszichés folyamatok

Amikor leszáll az éj, és kívülről minden elcsendesedik, amikor
egyedül marad önmagával akkor kezd kattogni az agy. Ekkor
kezd el agyalni és általában aggódni. Márpedig az aggasztó
helyzetek nagyon erős érzelmeket generálnak, úgymint harag,
düh, félelem, szorongás, fenyegetettség érzés, egzisztenciális
félelmek, bűntudat vagy akár lelkiismeretfurdalás... és egyikük
sem jó alvótárs.

Kérjen segítséget!

Az elme feladata, hogy feldolgozza a múltbéli eseményeket, tanulságokat vonjon le és
megóvjon a jövőbeli veszélytől. Ez a folyamat így vagy úgy, de lezajlik. Vagy tudatosan, éber
állapotban, irányított és kontrollálható módon, vagy gyeplő nélkül, éjszaka. Ön dönti el,
melyik a kellemesebb, de, hogy melyik az egézségesebb az nem kérdés.

A tét nem nagy... csak az élete. Ön dönt.

Javasolt módszerek

kognitív- és viselkedésterápia
asszertív tréning
hipnózis
KIP
NLP
relaxációs technikák

2008-2016 www.gosztolai.hu I Minden jog fenntartva!I